EL PODER DEL “NO” (III Parte)

Esto que vais a leer a continuación es una traducción de la entrevista que Jessica Ortner hizo a Cheryl Richardson titulada “El poder del No”

[Segunda parte  aquí]

CONSEJOS ADICIONALES

-Informa de antemano a tus círculos de gente más cercana sobre tu decisión de practicar decir “No” de forma elegante y con cariño; hazles saber que quieres convertirte en un maestro/a del “No” para contar con su apoyo.

-Habla con uno o dos amig@s para que os apoyéis mutuamente en vuestro aprendizaje de decir “No”. Lo mejor de esto es que. si realmente te da miedo no caerle bien a la gente, sabrás que tienes un grupo de personas que te harán sentir genial cuando honres a tu propia alma diciendo “no”. Esto compensará el miedo a no caerle bien al resto. Así que proponte contar con el apoyo de gente que van a darte su amor durante este proceso.

-Sé amable cuando te pilles a tí mismo diciendo “Sí” cuando realmente querías decir “No”. Esto ocurrirá, así que sé amable contigo mismo, resetea y proponte hacerlo mejor la próxima vez. Date espacio a tí mismo para crecer. Date un margen de error, permítete equivocarte, tropezar;  date la oportunidad de sobre-explicar, debatir, o incluso mentir. Cualquiera que sea el “error”. Date permiso para crecer con todo y con eso. Con el tiempo la cosa se va volviendo más natural y sencilla.

Aquí tienes otra ronda de tapping al respecto:

PK: Aunque soy muy duro/a conmigo mismo/a,

y espero ser un maestro del “no”,

elijo amarme y aceptarme.

Aunque puedo llegar a ser muy duro/a conmigo mismo/a,

ahora elijo ser relajado/a.

Aunque mucho me temo que nunca llegaré a ser bueno en esto de decir “No”,

me quiero y acepto estos sentimientos.

C: ¿Y si nunca consigo ser bueno en decir “No”?

LO: Tengo miedo de nunca llegar a conseguirlo

DO: Siempre seré la “chica buena”

DN: Siempre seré el “chico bueno”

B: Siempre me será difícil decir “No”

CL: Decir “No” es demasiado complicado para mí

DB: Simplemente no soy bueno/a en esto

CO: Me crea ansiedad

C: ¿Sabes qué? Voy a ser amable conmigo mismo

LO: Voy a tener compasión conmigo mismo

DO: Me voy a permitir crecer

DN: Estoy creciendo ahora mismo

B: Estoy siendo más indulgente conmigo mismo

CL: Estoy permitiéndome practicar

DB: En realidad estoy mejorando mucho

CO: Estoy mejorando en decir “Sí” a mí mismo.

Respira profundamente.

Y una última idea: Cuando llegues al final de tu vida, lo que más va a importar será la gente a la que amaste, la gente que te amó, y tu relación con lo Divino, y tu vida será definida por las cosas a las que dijiste “No” y las cosas a las que dijiste “Sí”. Así que, la próxima vez que vayas a tomar una decisión en la que tengas que responder “Sí” o “No” a algo pregúntate, “¿Honrará a mi alma esta decisión?”

Si la respuesta es “No”, entonces encuentra una manera de decir “No”.

cherylrichardsonCheryl Richardson es autora de best sellers como Take Time for Your Life, Life Makeovers, Stand up for Your Life, The art of Extreme Self Care, y  You can create an Exceptional Life (escrito conjuntamente con Louise Hay). Fue la primera presidenta de la Federación Internacional de Instructores (International Coach Federation) siendo una de las primeras en obtener un Master en Coaching ( Master Certified Coaching ). Para más información sobre Cheryl y su agenda pública, programa de radio, y presencia en redes sociales puedes ir a:

http://cherylrichardson.com/

@coachoncall en Twitter.

 Facebook:

 https://www.facebook.com/cherylrichardson  

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