Introducción de Nick Ortner al “tapping” (4)

Todo lo que vais a leer a partir del próximo párrafo es una traducción que he hecho de la Séptima Convención Anual Mundial de Tapping. (http://thetappingsolution.com/2015upgrade/raise-25k.html)

En Abril de 2013, Nick Ortner publicó su best-seller: The Tapping Solution, A Revolutionary System for Stress-Free Living.  A modo de regalo, aquí están los dos primeros capítulos del primer libro de Nick.

LA EVIDENCIA

Las investigaciones llevadas a cabo en la Escuela de Medicina de Harvard (Harvard Medical School) en la última década han revelado que la estimulación de ciertos puntos de acupuntura o meridianos disminuye la actividad de la amígdala, hipocampo (otra parte del sistema límbico), y otras partes del cerebro que están asociadas al miedo. En escaneres  cerebrales fMRI (escáner cerebral de resonancia magnética funcional)y PET se puede observar a la perfección cómo se apaga a “alerta roja” de la amígdala cuando se estimulan estos puntos de acupuntura.  ‘Esta investigación es a la vez emocionante e innovadora!

Aunque los estudios de Harvard se centraban en las agujas, un estudio doble ciego (http://es.wikipedia.org/wiki/Doble_ciego) que comparaba la penetración de las agujas de acupuntura con la presión, sin agujas, en los meridianos (como ocurre en el tapping) reveló que las mejoras eran similares en ambos casos. Algunos estudios informales han descubierto que el tapping puede, de hecho, funcionar mejor que las agujas en el tratamiento de trastornos de ansiedad.

Otro estudio confirma los descubrimientos de Harvard. En este caso, el investigador Dawson Church, doctorado, se centró en un componente diferente de la reacción “fight or flight”: los niveles de cortisol. El cortisol es, como la adrenalina, una hormona del estrés que es liberada durante la respuesta al estrés.

En un ensayo aleatorio controlado – el estándar de oro, por excelencia, de la investigación científica – el doctor Church y sus compañeros estudiaron los cambios en los niveles de cortisol y en los síntomas psicológicos de 83 sujetos después de que hubieran recibido una sesión de tapping de una hora, una hora de psicoterapia convencional, o después de no recibir ningún tratamiento. Los niveles de cortisol del grupo que hizo tapping disminuyeron significativamente, una media del 24%, aunque en algunos casos se vieron resultados tan altos como una disminución del 50%. Mientras tanto, para aquellos en la sesión de psicoterapia convencional y los que no recibieron terapia alguna, no hubo ningún cambio significativo en sus niveles de cortisol, sólo la bajada normal que ocurre a lo largo del día. La reducción de los niveles de cortisol en el grupo que practicó tapping se tradujo en una disminución de la ansiedad, depresión y otros síntomas psicológicos.

El Dr. Church compartió conmigo la historia real de su estudio, la de “detrás de las cámaras”, que sólo denota lo verdaderamente poderosos que estos resultados  son. Cuando el doctor envió las muestras al laboratorio esperaba recibir los resultados en pocos días, justo a tiempo para presentar el hallazgo en una conferencia que tenía previsto dar.

Se sintió consternado cuando, llegado el día dicha ponencia, los resultados no habían llegado aún. De hecho, éstos se retrasaron varias semanas. Después de contactar con el laboratorio se enteró de que estaban recalibrando toda la maquinaria y volviendo a hacer todos los tests de nuevo una y otra vez porque creían que debía haber un error o bien con las muestras, o con las herramientas del laboratorio.

¿Por qué? ¡Porque los resultados estaban tan fuera de los niveles normales de reducción de cortisol que estaban convencidos de que tenía que haber un error! Finalmente confirmaron lo que el Dr. Church ya sabía desde el principio, que sí que, de hecho, había habido una reducción dramática y sin precedentes en los niveles de cortisol.

Trabajar los problemas psicológicos haciendo tapping en los puntos de acupuntura meridianos forma parte de un emergente campo llamado “psicología energética”, y a esta técnica se la conoce también como “acupuntura sin agujas”. Numerosos estudios han demostrado la eficacia de la acupuntura, un sofisticado sistema de curación que lleva 5.000 años en uso. Ahora hay una creciente evidencia que apoya la eficacia de la psicología energética también.

De hecho, la investigación sobre la psicología energética se posiciona favorablemente dentro de los estándares fijados por la “Society of Clinical Psychology (Division 12 of the American Psychological Association [APA]) con un enfoque basado en la evidencia. De acuerdo con David Feinstein, Ph.D., psicólogo clínico que ha servido en el profesorado en la facultad, en el departamento de psiquiatría , de la Johns Hopkins School of Medicine “La evidencia de la investigación sobre la psicología energética, proveniente de más de doce países, sugiere que produce resultados para toda una gama de condiciones que son inusualmente rápidos, efectivos y duraderos”

En una reseña de la investigación publicada en una importante revista de la APA (American Psychological Association) Feinstein declaró que los estudios actuales de estimulación de los “acupuntos” o puntos de acupuntura cumplían con el criterio de la Division 12 y reunían los requisitos para ser designados como “tratamientos bien establecidos” para fobias o ansiedad baja (ansiedad previa a un examen, por ej.)y como “tratamientos probablemente eficaces” para trastornos de estrés postraumático, ansiedad alta (miedo a hablar en público, por ej.) y depresión. Tres cuartas partes de la investigación existente se habían publicado antes de esta reseña de 2012, lo cuál sugiere que la investigación sobre la psicología energética está acelerándose rápidamente, así que se irán sumando a esa lista más y más condiciones para las cuales se descubre efectivo el tapping.

Docenas de estudios han demostrado ya la eficacia del tapping para una gran variedad de trastornos y problemas. Puedes encontrar un informe detallado de estos estudios en http://www.thetappingsolution.com/research.

Estos estudios enseñan, claramente, la eficacia del tapping en relación a algunos de los más grandes desafíos con que nos enfrentamos como humanos : trastornos de estrés postraumático, trauma, fobias y más. Si el tapping funciona tan bien con problemas tan duros es únicamente lógico pensar – y lo demostraré en el resto de este libro – que debería ser igual de efectivo, si no más, con nuestros problemas “menores” como nuestras relaciones, pérdida de peso, creencias limitantes y problemas financieros.

Continuará…

P.D: Si te interesa este artículo del libro de Nick, me alegra inmensamente decirte que ¡YA ESTÁ EN CASTELLANO!

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Introducción de Nick Ortner al “tapping” (3)

Todo lo que vais a leer a partir del próximo párrafo es una traducción que he hecho de la Séptima Convención Anual Mundial de Tapping. (http://thetappingsolution.com/2015upgrade/raise-25k.html)

En Abril de 2013, Nick Ortner publicó su best-seller: The Tapping Solution, A Revolutionary System for Stress-Free Living.  A modo de regalo, aquí están los dos primeros capítulos del primer libro de Nick.

LA ALMENDRA DE TU CEREBRO
La ciencia ha establecido que la respuesta de estrés comienza en la amígdala. La amígdala, con forma de almendra (“amígdala viene del Griego – amygdale- que significa “almendra”), es una de las partes que forman el sistema límbico o mesencéfalo -cerebro medio-. El cerebro medio se encuentra entre los lóbulos frontales (el córtex) y el metencéfalo (también llamado “cerebro reptiliano o primitivo”- la parte más antigua, básica e instintiva en el ser humano). El sistema límbico es la fuente de las emociones y de la memoria a largo plazo, y es donde las experiencias negativas son codificadas.
Nos podemos imaginar a la amígdala como el “detector de humo” del cuerpo. “Oh, se avecinan problemas” , dice la amígdala. “Hay algo que amenaza nuestra seguridad”. Su función es dar la señal al cerebro para que movilice al cuerpo y lo ponga en modo  de “pelea o huída”, la ya famosa respuesta de “fight or flight”.
Una temprana experiencia negativa en nuestra vida puede programar a la amígdala para que encienda la alarma cuando algo similar ocurra en el futuro.
Si alguien se rió de tí aquella vez que hablaste delante de tu clase de primaria y  te equivocaste al decir algo o pronunciaste mal una palabra, la vergüenza que sentiste en ese momento podría haber causado que tu mente y tu cuerpo conectaran hablar en público con “peligro”. Después de eso, cualquier experiencia parecida – o incluso la expectativa de una experiencia así – puede activar la amígdala. Recuerda, el cuerpo no distingue lo que es una amenaza real de lo que la amígdala percibe como una amenaza. Como resultado de este entrenamiento tan temprano, los factores de estrés del día a día pueden causar que la amígdala active la alarma a menudo.
Aunque no estamos aún seguros de por qué, el tapping apaga esta alarma de la amígdala – desactivando las vías de agitación de tu cerebro. El tapping en los meridianos manda una señal calmante al cuerpo que la amígdala parece reconocer y establece que no hay peligro, que estamos “a salvo”.
Es más, hacer tapping a la vez que estamos experimentando – o incluso discutiendo/verbalizando – una situación de estrés contrarresta dicho estrés y reprograma el hipocampo. El hipocampo compara las amenazas pasadas con las señales presentes y le dice a la amígdala si las que estamos viviendo ahora son amenazas reales o no.
P.D: Como este subcapítulo del best-seller de Nick Ortner “The Tapping Solution, A Revolutionary System for Stress-Free Living.” es más corto, he pensado que os dejaría el link de uno de los grandes embajadores americanos del tapping, Brad Yates y su página de Youtube (abajo).
De nuevo os comento que está todo en inglés, pero espero que os sirva. Tanto si lo entendéis completamente como si no, es una buena manera de ver cómo funciona esta sencilla técnica. Más adelante explicaremos todo de forma detallada.
Hasta entonces, mucho amor.
Rakubaba

Vídeo de Introducción al Tapping

Ya que estamos ahora centrados en el tema del “tapping”, te quiero dejar un vídeo que lo explica maravillosamente. El único inconveniente para algunos será que está en inglés. Espero, más adelante, tener tiempo para añadirle subtítulos al vídeo y subirlo. Mientras tanto, esto te puede servir de prácticas de “listening” para tus clases del idioma 🙂

¡Espero que te sirva!

Introducción de Nick Ortner al “tapping” (2)

Todo lo que vais a leer a partir del próximo párrafo es una traducción que he hecho de la Séptima Convención Anual Mundial de Tapping. (http://thetappingsolution.com/2015upgrade/raise-25k.html)

En Abril de 2013, Nick Ortner publicó su best-seller: The Tapping Solution, A Revolutionary System for Stress-Free Living.  A modo de regalo, aquí están los dos primeros capítulos del primer libro de Nick.

EL TAPPING EVOLUCIONA

Como resultado de su experiencia con Mary, el Dr. Callahan profundizó en su estudio de los meridianos y de sus terminaciones en la superficie del cuerpo o “puntos superficiales”, explorando la combinación de la psicoterapia tradicional con el tapping en diferentes partes del cuerpo. Desarrolló un conjunto de “algoritmos” o secuencias de tapping, cada una dirigida a un problema diferente. Si tuvieras una fobia como un miedo a las alturas, usarías una secuencia de tapping como ésta: debajo del ojo, debajo del brazo y en la clavícula, por ejemplo. Si te encontraras cabreado por algún motivo como el que tu jefe te hubiera echado una bronca, usarías una secuencia diferente: en la ceja, debajo del ojo, debajo del brazo y en la clavícula.

Después de aprender y usar los algoritmos del Doctor Callahan, uno de sus estudiantes, un hombre llamado Gary Craig, determinó que la secuencia del tapping no es tan importante como el simple hecho de hacer tapping. Con la idea de facilitar el uso de esta técnica, creó una secuencia única, la cuál es la base de lo que él mismo más tarde acuñaría como TLE “Técnica de Liberación Emocional” (EFT o “Emotional Freedom Techniques” en Inglés). La secuencia TLE fue diseñada para tocar todos los puntos superficiales de los meridianos más importantes del cuerpo, sin importar cuál fuera el problema a tratar. Entraremos en explicar con detalle esta secuencia en el Capítulo 2 pero, a modo de resumen, diremos que esta secuencia empieza en la mano y luego pasa por el comienzo de las cejas, el final de las cejas, debajo del ojo, debajo de la nariz, en la barbilla, en la clavícula, debajo del brazo y termina en la cabeza.
La prueba de la genialidad de Gary Craig no sólo reside en el hecho de que simplificara este proceso y le añadiera alguna que otra sutileza, sino que también creó una comunidad alrededor de esta técnica. Se dedicó a documentar muchos casos de personas que usaban el tapping en ellos mismos y que luego compartían sus increíbles resultados con el mundo. Miles de personas de todo el globo están ahora al tanto de esta herramienta llamada tapping y la usan en su día a día.
El Doctor Callahan hizo este descubrimiento, que supuso un inmenso avance, con Mary en 1979. En las tres décadas que siguieron no se pudo encontrar, en nuestra sociedad occidental, una explicación científica a este fenómeno. ¿Cómo era posible que Mary y tantas otras personas se deshicieran completamente de sus fobias, ansiedades y otros problemas simplemente practicando el tapping en ciertos puntos de acupuntura? En los últimos años, sin embargo, se ha aprendido mucho sobre la ciencia detrás del tapping.
Cuando experimentas un estado emocional negativo -enfado, molestia o miedo- tu cerebro se pone en alerta. Prepara a tu cuerpo para entrar en un estado de “fight or flight” a gran escala. “Fight or flight” en inglés significa, literalmente, “pelea o vuela” y es una locución que hace referencia a un estado en el que el cerebro, que percibe una amenaza externa, da la orden de bombear adrenalina al cuerpo y sangre a nuestras extremidades para que podamos enfrentarnos a dicha amenaza (pelear) o huir de ella (volar). Piensa en un tigre que te persigue. Todos los sistemas de defensa del cuerpo se ponen en marcha para que, como hemos dicho antes, te enfrentes al peligro o huyas de él. Tu adrenalina aumenta, los músculos se tensan, tu presión arterial, ritmo cardíaco y azúcar en sangre se incrementan para darte toda la energía extra necesaria para sobrevivir.
Imaginémonos la vida en la prehistoria. Los factores de estrés en aquellos tiempos eran amenazas reales para la supervivencia. Hoy en día, sin embargo, el mecanismo de “fight or flight” raramente es activado por un verdadera amenaza para nuestra integridad física. La mayoría de nuestras respuestas de “fight or flight” hoy en día tienen su origen en nuestro interior, como en el caso de la fobia al agua que experimentaba Mary: su cuerpo se ponía en guardia ante la amenaza del agua incluso cuando únicamente pensaba en ella.
Para muchos de nosotros, el estrés que se nos genera internamente tiene su detonante en un recuerdo o pensamiento negativo que tiene sus raíces en un antiguo trauma o en una reacción condicionada que hayamos aprendido de pequeños. (Ej. Una vez se rieron de tí cuando hablaste en clase de primaria porque te equivocaste. Eso podría provocar que, en la actualidad, cuando piensas que tienes que hacer una presentación en el trabajo te tenses, estreses, se te seque la boca, etc.)
El estrés que experimentamos en el cuerpo es el mismo, independientemente de que el detonante sea el tigre (externo) o un recuerdo negativo (interno). La adrenalina fluye, el corazón se acelera, etc.
Aparte de estas experiencias previas o recuerdos negativos, el día a día de nuestras vidas está lleno de pequeñas experiencias de “fight or flight”. Tu jefe te manda un email que te enfada; cuando te sientas a comer, te estresas por tu peso; llegas a tu casa desordenada y tienes miles de tareas que hacer. En todos estos casos tu cuerpo se está preparando para “pelear o huir”, enfrentarte a un problema o tarea o evitarlo, postergarlo, “taparlo”.
Puede que estés pensando “Mi cuerpo no reacciona de esa manera, con esa respuesta de “fight or flight”, ante estas nimiedades, ¡pero sí que lo hace!
Por supuesto, la descarga de adrenalina y de cortisol que experimentas no es la misma que cuando te está persiguiendo un tigre; es una descarga mucho más pequeña. El problema es que cuando sumamos las cientos de miles pequeñas descargas como esta que ocurren en una semana o en un mes, el efecto acumulativo en tu cuerpo y en tu mente es masivo.
Este fluir contínuo de adrenalina en el cuerpo nos deja exhaustos, enfermos, molestos, nos produce sobrepeso, estrés y nos deja con una sensación de infelicidad en nuestra vida.
Lo que hace el tapping, con increíble eficiencia, es parar esta respuesta de “fight or flight” y reprogramar el cerebro y el cuerpo para que actúen y reaccionen de manera diferente.  Vamos a ver cómo ocurre esto

P.D: Si te interesa este artículo del libro de Nick, me alegra inmensamente decirte que ¡YA ESTÁ EN CASTELLANO!

Introducción de Nick Ortner al “tapping” (1)

Todo lo que vais a leer a partir del próximo párrafo es una traducción que he hecho de la Séptima Convención Anual Mundial de Tapping.(http://thetappingsolution.com/2015upgrade/raise-25k.html)

En Abril de 2013, Nick Ortner publicó su best-seller: The Tapping Solution, A Revolutionary System for Stress-Free Living. Jessica Ortner publicó su primer libro en Mayo de 2014: The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence, otro best-seller. El segundo libro de Nick, The Tapping Solution for Pain Relief será publicado en Mayo de 2015. A modo de regalo, aquí están los dos primeros capítulos del primer libro de Nick.

UN DESCUBRIMIENTO MONUMENTAL

“Toda verdad pasa por tres etapas. Primero, es ridiculizada. En segundo lugar, encuentra una violenta oposición. Finalmente, es aceptada como evidente.” – Arthur Schopenhauer

El Doctor Roger Callahan estaba en un aprieto.

Ya había estado en aprietos en otras ocasiones, pero eso no lo hacía menos frustrante. Él, un psicólogo con una preparación tradicional, trabajaba con su cliente Mary, que desde niña luchaba con una extrema fobia al agua. Mary no le tenía únicamente miedo a nadar; tenía miedo al agua en todas sus formas – desde las bañeras hasta la lluvia, los océanos o las piscinas . Su nivel de miedo llegaba a tal punto que ni siquiera podía bañar a sus dos hijos, y le acosaban las pesadillas con el agua. Esto llevaba pasando desde que ella tenía memoria. Ahora, a los 40, había buscado la ayuda del Dr. Callahan.

El doctor Callahan hacía todo lo que estaba en su mano, pero nada funcionaba. Llevaba un año tratando a Mary, usando todas las técnicas de psicología tradicional que conocía: terapia cognitiva, hipnosis, terapia de relajación, terapia racional-emotiva, desensibilización sistemática, biorretroalimentación o bioautorregulación y muchas más. Estas eran todas las terapias que él conocía, y eran las técnicas aceptadas por psicólogos, psiquiatras y el grueso de la sociedad.

Esta no era la primera vez que dichas técnicas habían fallado. El doctor Callahan ya se había sentido decepcionado por la falta de resultados concretos y la cantidad de tiempo necesaria para ver cambios en muchos de sus clientes. Mary y él habían hecho un progreso mínimo en el año que llevaban trabajando juntos.Ella era capaz de sentarse en el borde de la piscina del doctor Callahan y mojarse los pies, pero siempre con muchísima ansiedad. Al salir de estas sesiones en la piscina se iba a casa con un fuerte dolor de cabeza causado por el estrés que le suponía el tratamiento.

El Doctor Callahan, siempre interesado por el funcionamiento de mente y cuerpo, había estado estudiando los meridianos del cuerpo. Los meridianos, la base del sistema de acupuntura de la medicina de la antigua China, son definidos como canales de energía que conducen la fuerza vital, o qi, a los órganos y demás sistemas del cuerpo. Los meridianos recorren nuestro cuerpo de arriba a abajo, y cada uno está asociado a un órgano diferente -estómago, vesícula biliar, riñón, etc. Cada meridiano tiene, además, lo que se conoce como “endpoint” o “punto superficial”, un punto exacto en la superficie del cuerpo desde donde puedes acceder a él, a este canal de energía. Este punto puede ser manipulado usando agujas de acupuntura o simplemente tocándolo (acupresión) para equilibrar o desbloquear el flujo de energía de ese meridiano en particular.

En una sesión, Mary reveló que el hecho de pensar en el agua le provocaba una terrible sensación en la boca del estómago. En una ráfaga de inspiración, se le ocurrió al Dr. Callahan que hacer “tapping” (tap: golpecito/golpeteo) en el punto superficial del meridiano del estómago – que se encuentra justo debajo del ojo – podría aliviar la terrible sensación en la boca del estómago que Mary sentía. Así que le pidió que probara a hacerse tapping en ese punto con sus dedos.

Mary hizo lo que se le pidió. Para sorpresa de ambos, después de unos minutos de tapping, ella exclamó “¡Se ha ido!¡La sensación tan desagradable que tengo en el estómago cuando pienso en agua se ha ido!” En seguida se acercó al borde de la piscina para ver si su miedo había cambiado también y descubrió que no sentía ansiedad alguna al estar cerca del agua.

Desde aquel día en adelante, su fobia al agua y sus pesadillas se desvanecieron. De esto hace ya más de 30 años, y Mary continúa libre de miedo hoy en día.

Imagínate el asombro del Dr. Callahan ante este acontecimiento. Después de trabajar tan duro con Mary, probando un amplio abanico de técnicas de psicoterapia convencional e incluso algunas terapias alternativas, se encontró con la solución – ¡hacer tapping debajo del ojo! Y, quizás más importante, la fobia continúa curada después de 30 años y no ha vuelto a afectar a Mary nunca más. ¿Cómo pasó esto?

Continuará…

P.D: Si te interesa este artículo del libro de Nick, me alegra inmensamente decirte que ¡YA ESTÁ EN CASTELLANO!

Cómo descubrí el “tapping”

¡Bueno, bueno, bueno….!

Me encanta este tema. Tapping. ¿Qué es el tapping? El tapping es algo magnífico. No voy a ser yo personalmente la que escriba sobre lo que es el tapping, ya que soy una persona que no ha sido bendecida con el “don de la síntesis” y me encanta el senderismo por los cerros de Úbeda. En el siguiente post os voy a dejar una traducción que he hecho de unas entrevistas hechas por profesionales en la materia. Pero antes de empezar, quiero contaros cómo conocí esta técnica llamada Tapping:

Hace casi 10 años, cuando estudiaba en la universidad, un compañero se me acercó y me dijo “¿Te importaría que probara contigo un ejercicio de relajación que he estado practicando?” yo le dije que sí, porque siempre he sido un manojo de nervios, y porque me encanta todo lo que tenga que ver con la relajación, la energía (no mística, que también, sino la energía física). Allí estábamos, delante de más gente, haciendo un ejercicio que consistía en darnos suaves golpecitos en ciertos puntos de la mano y la cara a la vez que contando del 1 al 10 y luego cantando el cumpleaños feliz. ¿?¿?¿?

Mientras hacía esto noté un calorcito muy agradable recorrer mi cuerpo y, para cuando habíamos acabado esta peculiar ronda, me estaba partiendo de risa sola. Todo mi cuerpo y mi mente se habían relajado como nunca antes lo habían hecho. Si pudiera describir ese ataque de risa, diría que fue como si se hubieran abierto las puertas de un dique en mi interior, dejando que fluyera un torrente de emociones y sensaciones que estaban reprimidas. Mi primera reacción fue esa risa tan placentera…creo que hasta entonces no había sido tan consciente de todo lo que estaba reteniendo dentro de mi cuerpo…tantas emociones y estrés…Todas las preocupaciones se esfumaron y durante todo el día me acompañó una sensación de tranquilidad absoluta.

Sólo he tenido esa sensación tan poderosamente placentera en tres ocasiones más; una fue cuando un buen amigo de mi familia me inició en el Reiki, ocasión en la que sentí exactamente lo mismo -un calor muy agradable y mucha risa (la cual interpreto como un mecanismo de mi cuerpo para “soltar” esa energía contenida); otra vez fue cuando me uní a un medmob en el Puente de Triana en Sevilla (http://www.medmob.org/?l=es os dejo este link para los que no sepáis qué es)  en el que medité durante únicamente 15 minutos. Cuando un compañero me “despertó” de la meditación noté de nuevo ese calor, aunque esta vez no tuve ataque de risa, sino algo diferente. Cuando me preguntaron “¿qué tal?”, me apresuré a contestar, como siempre hago. Pero entonces noté cómo me subía desde el estómago un torrente de energía que, antes de llegar a la garganta, bajó y se disipó, y entonces respondí con total tranquilidad y serenidad a la pregunta. Nunca antes había notado ese torrente, pero me quedó claro desde ese día que es la “ansiedad”, la anticipación y vehemencia que me surge al entablar conversación con otra persona y que es totalmente innecesaria. El efecto de serenidad y concentración sin esfuerzo que conseguí con esa meditación me duró todo el día. Incluso los sentidos se me agudizaron; la tercera vez fue tocando mi violín en un curso, en Villefavard, Francia. El sitio era idílico, pero mi situación amorosa no lo era tanto. Tocaba el “poema de Chausson”, que es una pieza muy romántica e intensa. En ese momento me encontraba en una clase con mi profesor y más compañeros del curso. Ya fuera por la intensidad del curso, por la intensidad de mis emociones o por la intensidad de la pieza, me volqué totalmente y me olvidé de todo. Entonces experimenté dos brevísimos instantes de UNIDAD total con la música y con mi instrumento. Se me saltaron las lágrimas. Fueron dos instantes “perfectos”.

La verdad es que, al escribir acerca de estos momentos y recordarlos, me siento muy afortunada de haber tenido esas experiencias. Muchos de vosotros habréis tenido momentos similares, momentos más intensos incluso, y muchos otros no los habréis experimentado, o no los recordaréis. Cualquiera que sea el caso, no importa. Puedes volver a experimentar momentos así o experimentarlos por primera vez, si quieres. Es responsabilidad tuya. Todos, sin excepción, tenemos la capacidad de crear estos momentos en los que estamos en paz con nosotros mismos y nuestra circunstancia, sea cual sea. Sólo tenemos que querer.

En el siguiente post me pongo manos a la obra con la traducción de un material sacado del “7th Annual Tapping World Summit”, que es una convención (en este caso, la séptima) anual de Tapping a nivel mundial, online. Sus creadores son Jessica Ortner y Nick Ortner y lo han diseñado de tal forma que. durante 10 días al año, traen a todo tipo de expertos, psicólogos, coaches y demás profesionales para entrevistarlos para que tú puedas escucharlos y beneficiarte de forma totalmente gratuita. Pasados estos diez días, si te ha gustado lo que has escuchado, tienes la opción de comprarte todo el material para tenerlo “pa tí pa siempre”. Esta última opción es la que llevo haciendo yo dos años, desde que los conocí.  Esta es su página, por si os interesa el tema: http://thetappingsolution.com/2015upgrade/raise-25k.html

Como el material es en inglés y a mi alrededor tengo familiares y amigos que no manejan mucho el idioma, decidí pedirles permiso para subir su material a un blog, ya traducido. Ellos fueron increíblemente amables y me contestaron que podía hacer uso de su material totalmente gratis, siempre y cuando no me lucrara de ello, y por supuesto, citara la fuente original, obviamente. Y así lo pienso hacer.

Siempre empezando

No te rindas, aún estás a tiempo

De alcanzar y comenzar de nuevo,

Aceptar tus sombras,

Enterrar tus miedos,

Liberar el lastre,

Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,

Continuar el viaje,

Perseguir tus sueños,

Destrabar el tiempo,

Correr los escombros,

Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se esconda,

Y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma

Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo

Porque lo has querido y porque te quiero

Porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas,

Quitar los cerrojos,

Abandonar las murallas que te protegieron,

Vivir la vida y aceptar el reto,

Recuperar la risa,

Ensayar un canto,

Bajar la guardia y extender las manos

Desplegar las alas

E intentar de nuevo,

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas,

Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se ponga y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma,

Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo,

Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás solo, porque yo te quiero.

 

Mario Benedetti